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만성 요통은 일반적인 활동에 장애가 될 수 있으며 누구를 압도 할 수 있습니다. 좋은 소식은 수술 외에는 구호를 즐기고 편안함을 회복시키는 입증 된 방법이 있다는 것입니다. 맞춤형 물리 치료 세션에서 척추를 강화하는 라이프 스타일 조정에 이르기까지 다음과 같은 대안은 통증을 관리하고 이동성을 향상시키는 효과적인 방법입니다.

물리 치료

물리 치료사는 스핀 주위의 근육과 관련된 특정 문제를 평가하여 시작합니다. 이것은 스트레치를 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 근육을 강화하기위한 운동유연성과 자세를 향상시키는 데 도움이됩니다. 치료 세션과 일관되면서 통증과 불편 함을 점진적으로 줄일 수 있습니다.

예를 들어 시설도 있습니다 뉴저지, 최근 증거 기반 치료법을 제공하기 위해 면허가있는 물리 치료사에게 직접 액세스 할 수 있습니다. 좋은 NJ 웰니스 센터 통증 치료 이상의 것을 제공 할 것입니다. 또한 장기 회복 및 예방에 중점을 둘 것입니다. 이는 전체적인 접근 방식을 취하는 개인화 된 치료 계획을 따르고 이동성과 독립성을 회복하는 데 도움이됩니다.

마사지 요법

마사지는 긴장된 근육에 미치는 영향을 완화하고, 순환을 증가시키고, 적용되는 지역의 염증 감소로 작동합니다. 다른 종류의 마사지는 특정 통증 지점에 반응하여 다른 조작 활동을 사용하여 불편 함 완화와 모바일 개입을 달성합니다.

마사지 요법은 또한 일반적으로 만성 통증과 관련된 스트레스를 완화시킬 것입니다. 물리를 포함하여APY 및 침술,이 요법은 포괄적 인 통증 관리 시스템에 필수적 일 수 있습니다. 이 접근법은 신체적 불편 함의 소산뿐만 아니라 전반적인 복지를 향해 작동합니다.

척추 지압사는 척추를 조작하여 신경을 압박하고 통증을 완화하는 데 특화되어 있습니다. 이러한 조정은 또한 혈류를 개선하고 신체의 자연스러운 회복 과정을 도울 수 있습니다. 사람들은 몇 가지 카이로 프랙틱 치료 세션 내에서 구호를 찾습니다. 특히 마사지와 같은 다른 요법의 조합이 있습니다.

또한 안전하고 효과적인 치료를 제공 할 수있는 면허가 있고 숙련 된 척추 지압사를 찾아야합니다. 이것은 진통제 사용을 최소화하고 척추의 일반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 근육을 느슨하게하고 지속적인 통증을 이완시키기 때문에 만성 통증에 탁월합니다. 또한 붓기가 줄어들고 신경 활동을 진정시키기 때문에 급성 플레어 업을 제공합니다. 아침에 열 요법을 사용하여 밤에 근육과 추운 요법을 풀어 염증을 완화하여 균형을 맞추고 싶을 수도 있습니다.

통증 완화는 두 가지를 모두 적용하여 효과적으로 수행 할 수 있습니다 열과 추위 교대로. 최적의 결과를 얻으려면 한 번에 15 ~ 20 분 동안이 작업을 수행하십시오. 수건과 같은 피부와 적용 사이에 장벽을 두십시오. 이것은 집에서 통증을 관리 할 때 즉각적인 구제를위한 편리한 옵션입니다.

그것은 근골격계 통증에 대한 좋은 일로 널리 알려져 있습니다. 얇은 바늘은 신경과 근육을 자극하여 통증을 완화시키고 염증을 줄이기 위해 특정 지점에서 신체에 삽입됩니다.

침 요법 신체 자신의 진통제 인 엔돌핀의 방출을 유도하여 구호를 유발하고 자연 치유 과정을 지원합니다. 바늘에 대해 공포증이있는 사람들에게는 지압을 사용할 수 있습니다.

위의 방법으로 만성 요통을 관리하고 통증에 작별 인사를하십시오. 그들은 일시적인 구호에 관한 것이 아닙니다. 그들은 더 건강하고 활동적인 삶을위한 기초를 구축하는 것에 관한 것입니다. 좋은 결과를 필요로하는 선택에 대해 전문가와 상담하는 것이 항상 좋습니다.